Диабет тип 2, проблем с начина на живот - Диета и хранене Barbara Nutrition Blog
Попитайте за среща
Улица Вилароел, 170
08036 Барселона
Вилароел, 170
08036 Барселона
Блог за хранене | Барбара Романо
25 октомври 2016 г.
Диабет тип 2, проблем с начина на живот
The СЗО (Световна здравна организация) дефинира диабет като хронично заболяване характеризиращ се с недостатъчно производство на инсулин по панкреас или поради неефективното използване от организма. Ако диабет не се контролира, може да се развие хипергликемия (излишък на кръвна захар).
В този пост ще се съсредоточим върху диабет тип 2, най-свързани с хранене и начин на живот. Това хронично заболяване възниква, когато тялото на пациента не е в състояние да използвайте ефективно инсулин и засяга повече от 13,8% от населението у нас, въпреки че половината от случаите все още не са диагностицирани.
Какво да направите, за да предотвратите появата на диабет?
Носете а здравословен начин на живот е от съществено значение за намаляване на възможностите за страдание диабет. Пушенето забранено, контролирайте теглото избягване на наднормено тегло или затлъстяване и направете a балансирана диета Y. здрави за сърцето като Средиземноморска диета са ключови моменти за грижа за здравето. Също така фактът да останете активни чрез натрупване на общо 30 минути на ден - или ходене, колоездене, изкачване и слизане по стълби и т.н. - се оказа ефективен за постигане на добро сърдечно-съдово здраве. Всъщност, отслабване при пациенти с наднормено тегло или затлъстяване това е една от първите стратегии, предложени за подобряване на параметри като кръвно налягане, холестерол и, разбира се, кръвна захар. Доказано е, че при загуба от 5-7% от първоначалното тегло вече се наблюдават подобрения в тези параметри, като по този начин се намалява рискът от по-нататъшни усложнения.
Какво да правим, когато вече има диагноза диабет?
A повишено ниво на кръвната захар Рискът от здравословни усложнения непрекъснато се увеличава. Основно това засяга кръвоносните съдове (васкулопатии) и нервите (невропатии) и това води в дългосрочен план до наранявания, които могат да засегнат цялото тяло: хронично бъбречно заболяване, значителни зрителни нарушения, диабетно стъпало... и тази, която е първата причина за смъртта, сърдечно-съдови заболявания. Освен това голям процент от пациентите с диабет тип 2 присъства наднормено тегло както и други съпътстващи заболявания - висок холестерол, високо кръвно налягане и т.н. - и всички те оказват негативно влияние върху глобалното здраве и по-конкретно върху сърдечно-съдово здраве. Чрез тази сума от фактори, диабетик трябва да подобри вашия начин на живот и по този начин да се избегнат усложненията, които могат да се появят.