Пролетна астения, предотвратяване на умората през пролетта Centro Júlia Farré

предотвратяване

Този уикенд вече сменихме часовниците си, в неделя спахме с час по-малко, температурните промени са луди и всеки изминал ден е по-дълъг от предишния. Чувствате ли, че всичко това ви отразява? Ако се чувствате уморени, изтощени или сънливи и когато извършвате ежедневните си дейности, забелязвате, че трябва да инвестирате много повече енергия от обикновено, това е нормално поради промяната в сезонността. Те са симптоми на познатото пролетна астения.

Какво е пролетна астения?

Това е симптом, който обхваща различни усещания (сънливост, раздразнителност, апатия и умора са най-често), произведени от ефекти от сезонните промени, това води до внезапни промени в температурата и атмосферното налягане, увеличени часове слънчева светлина и промяна на графиците и режимите.

Всички тези промени създават дисбаланс в хормоналните цикли, насочени от хипоталамуса, жлеза в мозъка, която е отговорна за регулирането на телесната температура, жаждата, апетита, съня и будността, наред с други неща. Получете контрол над всички тези аспекти благодарение на невротрансмитерите, които могат да бъдат променени през първите седмици на адаптация към всички тези пролетни промени. Например, обичайно е, че хормонът серотонин или „молекула на щастието“ отнема време, за да се регулира, което създава усещане за благополучие и ни помага да спим по-добре.

Какви са симптомите на пролетна астения?

Вашите симптоми са:

  • Умора
  • Сънливост през деня.
  • Затруднено заспиване или безсъние.
  • Липса на енергия.
  • Раздразнителност.
  • Тъга.
  • Безпокойство.
  • Загуба на апетит и чувство за жажда.
  • Главоболие и световъртеж.
  • Намален либид.
  • Липса на концентрация.
  • Демотивация и нежелание.

Важно е да се отбележи, че пролетната астения обикновено продължава 1 или 2 седмици. Ако симптомите продължават, се препоръчва медицинско посещение и преглед, за да се провери дали няма друг проблем. Например промени в лабораторните стойности или наличие на заболяване, което може да доведе до цялата тази симптоматична картина, като например инфекция с мононуклеоза.