Мога ли да ям млечни продукти, докато съм на кетогенна диета?
Публикувано от Redacción на 22 октомври 2019 г. 22 октомври 2019 г.
Един от най-честите въпроси, които пациентите ни задават, е мога ли да консумирам млечни продукти? и отговорът е "Зависи от целите ви." Млечността е всеки продукт, получен от мляко.
Има ли млечните продукти въглехидрати?
Като начало лактозата е основният въглехидрат, открит в млякото и във всяко производно от него. Количеството въглехидрати обаче варира в зависимост от продукта.
Това означава, че не всички млечни продукти ви извеждат от кетозата.
Днес има алтернативи за непоносимите към лактоза или за хората, които следят приема на въглехидрати и захар. Примери за тях са соеви, бадемови или кокосови напитки, които са с много ниско съдържание на въглехидрати.
Мога ли да ги консумирам на диета Кето?
Според метода на Ketofit, ако целта ви е бързо да отслабнете, консумацията на мляко и млечни продукти се потиска.