Прекъсващо гладуване - Нахранете красотата си
Здравейте! Как си?
Бих искал да отговорите на този въпрос:
Колко пъти се храните с истински глад?
Световната здравна организация препоръчва да се яде 5 пъти на ден, но всички асимилират ли едно и също? Всички ли изгарят еднакво? Дали всички харчат една и съща енергия в работа или ние вършим една и съща работа и усилия?
Преди 3 години и половина, когато започнах с този начин на живот и растителна диета, ми се струваше малко вероятно да направя бърза, монодиета или всичко, свързано с прекарване на повече от 8 часа без ядене. Но започнах да слушам тялото си и да го осъзнавам, осъзнах, че през повечето време ям без глад, ям, защото просто трябваше да ям.
Стори ми се луд и видях, че тялото ми ще страда и ще страдам и ще припадна, ако бях без ядене. Е ... След много четене, обучение и слушане на хора, които постиха, реших да опитам.
Опитвах различни пости, а също и тази, за която тялото ми ме моли, в зависимост от времето на годината или момента.
Преди няколко месеца правех пречистване с гроздова монодиета, която се чувстваше страхотно и беше фантастична. Ето видеото, където ви разказвам малко повече за това, което направих и как се чувствах.
Опитах еднодневни гладувания, при които спирам да ям предната вечер с бульон или сметана и не ям отново нищо до 24 часа по-късно. Добре е да се прави веднъж седмично, но за мен е малко по-сложно.
За около година и нещо опитах с периодично гладуване. Те са много лесни за изпълнение, прочистват тялото ви и осигуряват много предимства по по-лесен начин и почти без да знаят.
От какво се състои?
Постоянните пости се състоят в прекарване на 14 или 16 часа, без да се яде нищо. Само вода, инфузии. Всичко, което не е инфузия или вода, прекъснете гладуването.
Наричат ги така, защото часовете им между храненията се удължават.
Те могат да се правят в различни секции на деня и по различни начини. Например:
- Закусете добре, тип Bruch и не яжте нищо до вечеря. Оставяйки минимум 14 часа, за да работи добре.
- Яжте закуска, обяд и нещо леко, като ябълка в средата на следобеда и не яжте нищо друго до следващата сутрин.
- Ако решите да закусите, обядвате и вечеряте, закусете там късно в 11:30. Яжте около 14:30 ч. И вечеряйте най-късно в 20:00 ч. И нещо леко.