Знаете колко калории има вашата чаша вино BBC News Mundo
Чаша вино съдържа 178 калории, еквивалентно на две бисквитки с шоколадови чипове.
Много хора, включително тези, които се опитват да отслабнат, не знаят колко калории има алкохолът. След мазнините те имат най-голям калориен принос за нашата диета, казват учените.
Според доклад на Световния фонд за изследване на рака (WCRF) сред алкохолистите алкохолът представлява почти 10% от общата им консумация на калории.
Чаша вино съдържа 178 калории, еквивалентно на две бисквитки с шоколадови чипове.
А изгарянето на тези калории изисква бърза половинчасова разходка.
Празни калории
Известно е, че яденето или пиенето на твърде много калории редовно води до увеличаване на теглото.
Край на Може би и вие се интересувате
Но за разлика от храната, алкохолните напитки имат малка или никаква хранителна стойност.
И много хора често пренебрегват или забравят тези празни калории, казва WCRF.
Кейт Мендоса, главен здравен директор на агенцията, казва: "Последните доклади показват, че хората не са наясно с калориите в напитките и не ги включват при изчисляване на дневния си калориен прием.".
Според експерта алкохолът, който съдържа 7kcal/g (килокалории на грам), е само малко по-малко калоричен от мазнините, които съдържат 9 kcal/g.
Протеините и въглехидратите съдържат 4 kcal/g, а фибрите - 2 kcal/g.
Мъжете трябва да консумират около 2500 калории на ден, а жените - около 2000.
„Намаляването на пиенето може да има чудесен ефект върху телесното тегло или да помогне да се поддържа нормално тегло“, казва Кейт Мендоса.