Как излишъкът от сол влияе на нашите тийнейджъри

Юноши + прекомерен прием на сол = затлъстяване и възпаление

Юношите, както и възрастните, консумират повече натрий, отколкото би трябвало ежедневно. Това със сигурност не е от полза за вашето здраве. Ново проучване потвърждава, че излишната сол в диетата на юношите е пряко свързана със затлъстяването и възпалението, независимо от калориите, които консумират.

нашите

Излишък на сол и здравословни проблеми

Ако сте от младите хора, които обичат да добавят сол към всичко, трябва да преразгледате този навик, ако искате да отслабнете. Средният американец консумира почти двойно повече количество натрий, което се препоръчва за ежедневна консумация, а тийнейджърите не са освободени. По-конкретно се изчислява, че американците консумират 3400 милиграма натрий, когато трябва да консумират 1500 милиграма или по-малко на ден, за да бъдат здрави.

Консумацията на твърде много сол е свързана с няколко здравословни проблема като хипертония, риск от инсулт, сърдечни проблеми, остеопороза, рак на стомаха, камъни в бъбреците и главоболие, наред с други.

Ако от юношеството си превишите препоръчания прием на сол, вие подготвяте почвата за развитие на тези здравословни проблеми с тяхната лекота. Но в допълнение, ново проучване показва, че дори и да следите внимателно калориите, които консумирате, излишъкът от натрий във вашата диета е фактор, който пряко допринася за затлъстяването и възпалението.

Проучване при юноши

Това беше потвърдено от проучване, проведено в университета Реджънтс в Джорджия, САЩ. За да стигне до тези изводи, група молекулярни генетици от посочения университет анализира проучване, проведено при 766 юноши, от които 97 процента съобщават за надвишаване на дневната консумация, препоръчана от Американската сърдечна асоциация от 1500 милиграма сол.