Запознайте се с Фантастичната диета 1200 калории дневно за 5 дни Регионът на Виласарабиего

диета

Част от предизвикателствата при отслабването лесно и бързо включва план за упражнения и проста, разумна диета. Това е едноседмично меню, за да загубите 10,5 кг с тази бърза програма от 1200 калории диета. През следващите 5 дни трябва да се стремите да консумирате 1200 калории на ден, плюс безакалорични напитки по желание и да приемате 400 милиграма мултивитамини и калций ежедневно, за да успеете.

Ден 1 от на 1200 калории диета

Закуска

  • 3/4 чаша люспи от трици, 1 банан, 1 чаша обезмаслено мляко

Обяд

  • Сандвич: 1 пълнозърнест пита, 3 унции. пуешки гърди, 1/2 печена чушка, 1 чаена лъжичка горчица, една майонеза и маруля
  • 1 филийка частично обезмаслено сирене моцарела
  • 2 киви

  • 4 унции. Гърди на скара
  • 2 домата на скара до златисто, резени поръсени с 2 супени лъжици пармезан.
  • 1 чаша варени картофи
  • 1 чаша броколи на пара, 1 чаша пудинг без мазнини

Ден 2 на 1200 калории диета

Закуска

  • Смесете заедно 1 чаша замразени ягоди, половин банан и 8 унции. обезмаслено мляко.
  • 1/2 сладко руло с 1 чаена лъжичка лек маргарин

Обяд

  • 1 чаша зеленчукова супа
  • 1 вегетариански бургер върху пълнозърнеста пита с маруля и сосове
  • 6 унции леко кисело мляко
  • 15 грозде

  • Пиле без кожа на скара със сос за барбекю.
  • 1/2 чаша печен боб
  • 2 варени картофа, намазани с 1 супена лъжица лек маргарин и щипка копър

Ден 3 на 1200 калории диета