Фибрите, хлябът и картофите помагат за борба със запека El Comercio

Обикновено е достатъчно да добавите фибри към диетата, но трябва да знаете причините за запека, за да можете да се борите с него

През лятото промените в графиците и обичаите и дори храненията водят до проблеми с диария или запек. В последния случай и тъй като много силни лаксативи не могат да се използват при малки деца, клиниката на Университета в Навара предлага серия от съвети за облекчаване на този храносмилателен дискомфорт.

помагат

Лечението зависи основно от причината, която го произвежда, въпреки че през повечето време ще бъде достатъчно, за да добавите фибри към диетата. Ако това е свързано с приемането на наркотици и те могат да бъдат променени за други, препоръчително е да го направите.

Съвети:

Диета: храни, богати на остатъци, трябва да се увеличат, като зеленчуци, плодове, бобови растения, хляб и картофи. Понякога е необходимо да се намали количеството стягащи храни като ябълка, банани, моркови, мляко, сирене и ориз.