Какво мога да ям на алкална диета?
Ако искате да спазвате алкална диета, открийте какво можете да ядете, за да я спазвате правилно.
Алкалната диета е диета, която стана много модерна в последно време и се състои от ядене на храни, които са силно почистващи и с висока хранителна плътност. Основната цел, която търсите, когато правим алкална диета, е, че нашето рН в границите, считани за здравословни, е по-алкално от киселинното (между 7.35 и 7.45).
За да постигнем нивото на pH малко алкално, можем да го направим чрез прием на храна. Последицата от това е, че ще се радваме на по-добро здраве и ще се чувстваме по-здрави.
Какво мога да ям на алкална диета?
Здравето на нашето тяло зависи от начина, по който се храним и следователно първото нещо, което алкалната диета търси, е да подобрим здравето си чрез храната. Според експерти има определени заболявания, като сърдечно-съдови, бъбречни, белодробни, чернодробни заболявания и дори някои видове рак. Алкалната диета не се счита за диета за отслабване, Но реалността е, че когато хората изпълняват този тип диета, те отслабват, защото приготвената храна е много здравословна, естествена и без мазнини.
По принцип храната, консумирана в алкалната диета, е зеленчуци, бобови растения, плодове, зърнени храни и семена. След това ще опишем какво би било идеалното меню за провеждане на алкална диета.
Закуска
Първото нещо, което трябва да направим веднага щом станем и на гладно, е да изпием чаша вода с изстискване на лимон, така че тялото ни да се изчисти от токсините. След като сме пречистили тялото, можем да прибегнем до различни варианти за закуска. От една страна, зеленчукови и плодови смутита или смутита са идеални, за да започнете деня със сила. Сред представените храни за приготвяне на смутита трябва да откроим цвекло, спанак, целина, магданоз, мента, броколи, ябълка, круша, краставица, ягода, джинджифил или куркума.
Започването на деня с пълноценна закуска е това, което ще ни накара да имаме сили през останалата част от деня, така че добавянето на хляб и зърнени храни към това ястие ще осигури по-добро здраве. Трябва да имаме предвид, че зърнените култури и хлябът винаги трябва да се приемат в неразделна версия, защото ако го приемаме рафиниран, ще говорим за кисела храна и следователно не ни служи за алкална диета.