Диета за бременни жени, планиращи хранене по време на бременност

  • Предложения за бебешкия душ
  • Подготовка на кошницата
  • След раждането
  • Фази на труда
  • Симптоми на раждането
  • Грижа за кожата
  • Адекватна храна
  • Здравословни навици
  • Общи медицински тестове
  • Бременност седмица по седмица
  • Симптоми на бременността
  • Мама и работа

Бебешкият дневник.

бременни

Диетата за бременност е проблем, който много жени за първи път имат в ранните етапи на бременността. Понякога, повече за популярната култура, отколкото за медицинска препоръка, Някои жени са обсебени от самоналожените хиперкалорични храни за бременни жени, които служат само за увреждане на собственото им здраве и на плода. За щастие, в днешно време имаме разумна информация само на един клик разстояние и следователно никоя жена не трябва да прави луди неща в това отношение.

Друга много често срещана грешка е да се принуждаваме да ядем храни, които са неприятни или дори отблъскващи в диетата за бременни жени. Като пример ще поставя един много близък, който много пъти съм чувал да разказва майка ми. Ана, като нова майка, загрижена за бременността си, се информира най-добре и намери лекари, които препоръчват витамини и специфични храни. Някои от тези храни Ана мрази, но положи усилията си "за по-добро" и се съгласи да включи в диетата си, наред с други храни за бременни жени, много мразения й черен дроб и според нея "повече от отвратително" пълномаслено мляко или бира.

Ще го кажа категорично. Благодаря за усилията ви Ана, но днес знаем, че не беше необходимо толкова много жертви в диетата за бременни жени. Ако са необходими калций или желязо, не го търсете в храната, където има най-много, моля, но в други, които поне харесвате или че не ви е трудно да ядете. Ако имаме нещо добро в Испания, това е средиземноморската диета, която освен това идва от перли, за да получим правилна диета по време на бременност.

Следователно от медицинска гледна точка е от съществено значение да има разнообразна и богата диета, която позволява да се постигне запас от основни вещества, от които плодът се нуждае за правилното му развитие. И ако нещо друго, точно по време на бременност калорийният прием е леко увеличен, но ... нищо за взимане 20 кг!