188. Диети на испански # 4
В днешния епизод ще говорим за темата за този месец, която, както знаете, е диетите на испански. Днес ще обсъдим четири диети, които са много известни в последно време и които също са критикувани от експерти по хранене.
Транскрипция
Днес говорим, 188 епизод . Диети на испански.
[Интро музика]
Добре дошли в Hoy Hablamos, подкастът, за да учите испански всеки ден. Знаете ли, ние публикуваме нашия подкаст от понеделник до петък. Можете да го слушате в iTunes, Stitcher или на нашия уебсайт hoyhablamos.com.
Не забравяйте, че на нашия уебсайт имате пълна аудио транскрипция на този епизод.
Добре дошли отново в нов епизод от понеделник. Ден, в който ви предлагаме съдържание, свързано с темата на месеца. Както знаете, този месец говорим за диети. Днес решихме, че ще говорим за най-популярните диети в света. Започнахме.
Днес говорим за известни диети и техните критики.
[Пост-интро музика]
Известни диети
През целия този месец говорим за диети. Например в епизода от миналата седмица ви разказах за веганската диета, помните ли? Диета, която всеки ден има повече последователи както в Испания, така и в останалия свят.
За днес искам да поговоря с вас за някои известни диети. Няма да говоря с теб диетата на корнет . По-добре не, не е времето или мястото, но за да ви даде представа, диетата на корнета се основава на малко ядене и много чукане. Е, това е много типична шега в Испания, когато говорим за диети, така че не искам да бъда груб и не измислям нищо за записа. Но за някои това е добра диета, нали? Казват, че сексът изгаря много калории, така че не би било лош вариант да отслабнете.
Е, като оставим настрана диетата с корнет, има и други диети, които много хора спазват и които обещават чудодейни резултати, откъдето идва и името му: чудо диети . Този тип диети обещават загуба на много килограми само за няколко дни или за няколко седмици.
Не всичко е розово
Но не всичко е розово. Не всичко е толкова лесно. Думите са едно, а реалността съвсем друго. Отслабването е бавен и сложен процес . Всяка диета трябва да покрива всички необходими хранителни вещества за нашето тяло. Така че се съмнявайте в чудодейните диети. Както се казва, най-важното е здравето. Какво друго е килограм повече или по-малко, най-важното е да се чувствате добре със себе си.
Ето защо искаме да ви представим някои диети - по-конкретно има четири - които са признати в цял свят. Много известни диети, които предизвикват критики от експерти в областта на храните и храненето.
Преди да започнете, не забравяйте, че този подкаст е за изучаване на испански, ние не сме експерти по хранене, така че приемайте това като забавна практика, а не като основа за организиране на вашата диета. Ако искате да отидете на диета, трябва да отидете на диетолог.
Палеолитната диета
С това казано започваме с палеолитната диета . Както подсказва името му, това е диета, базирана на това, което са яли нашите предци от каменната ера. И какво ядоха? Понички, смутита и индустриални сладкиши? Не, по-скоро не. Те ядоха месо, риба, ядки, плодове, цветя и уау, храна, която са взели от природата . Не можеха да бъдат много капризни. За мнозина това е идеалната диета. Всички естествени и нищо обработени. Това означава, че не са яли хляб, зърнени храни, бисквитки ...