Зеленчук стихотворение Спанак; Хранителен съвет

Листата на този зеленчукса пълни с хранителни веществаи без готвене са източницина добро здраве.

Необходима е нейната свежестза сокове или салати,с разнообразни сосовеще украси всяка масаи вкусът ще бъде изненадаако ги ядете подправени.

Тук копирам рецептата за изображението, което илюстрира тази поезия, това е вкусен начин да се консумира този зеленчук, много хранителен за възрастни и деца. Може да се направи и с орехи или бадеми и със сирене рикота.

Спанак с гъби и козе сирене

Съставки (4 големи порции):

- Куп пресен спанак. Вече измитите торбички са по-удобни, но с по-ниско качество от естествените. Истинският спанак си струва да опитате.

---