Защо задържам течности? Предоставяме ви ключовете Metropol Salud

течности

Много пъти се натъкваме на този въпрос защо задържам течности и дори откровеното твърдение при хора, които се подлагат на лечение за отслабване. Те казват, че единственият фактор, който им пречи да отслабнат, е задържането на течности. Но фокусирането само върху това е грешка. Разбира се, има външни фактори, които имат значение и които могат да обуславят загуба на тегло и съответно задържане на течности. Но основата на нашия диетичен успех отива много по-далеч.

Нелсън Мандела каза: „Винаги изглежда невъзможно, докато не се направи".

Така че се надяваме, че това е глътка свеж въздух, но задържането на течности може да се подобри и можете да отслабнете. Става въпрос само за запазване на поредица от навици, които ще ни помогнат да подобрим циркулацията си и да премахнем натрупаната течност.

Сега ще отговорим защо задържам течности. Това може да се дължи на множество фактори и като цяло се определя от натрупването на течност в тъканите. Ако нашите бъбреци и сърце работят перфектно и нямаме възпалително заболяване, чиито симптоми водят до това задържане, не бива да се притесняваме прекалено много, защото тогава има решение.

Причини за задържане на течности

  • The климат, високите температури, които понасяме през лятото и особено онези внезапни промени от един ден на следващия.
  • Хората, които прекарват много време в седнало или изправено положение, затрудняват кръвообращението си.
  • Дехидратирани или хидратиращи зле.
  • Липса на физически упражнения.
  • Ниска консумация на плодове, зеленчуци и зеленчуци.
  • The хормонален дисбалансе, овулация, менструация, менопауза и бременни или кърмещи жени. В случай на бременни жени, когато има прекомерно подуване на ръцете, глезените и лицето, те трябва да се консултират със своя гинеколог, тъй като това може да доведе до нарушения на кръвното налягане като прееклампсия и които са опасни както за майката, така и за бебе. плод.
  • Излишък на сол от пристрастяване към храни или консумация на преработени храни с високо съдържание на сол.
  • В периоди на заболяване приемът на лекарства като, кортикостероиди, антихипертензивни средства, антидепресанти, невролептични лечения и хормонални лечения, антихистамини и др.
  • Стрес.
  • Липса на сън.