Курс как да направите своя собствена диета # 4
В този клас ще научите първите 3 от 7-те групи храни и техните хранителни характеристики. Това са:
- Мляко и производни.
- Месо, риба и яйца.
- Бобови растения, грудки и ядки.
Ще намерите таблици за състава, сравняващи различните храни в група, за да можете да прецените кои са по-интересни в хранително отношение. Ще се научите да знаете как да избирате въз основа на съдържанието на хранителни вещества и да бъдете по-критични при избора на храна. Можете да започнете да подобрявате диетата си и да знаете какво ядете.