Замяна на хранене с шейк или диетичен бар
Замяната на хранене с шейк или хранителен бар е един от най-популярните методи за отслабване. И има такива, за които работи. Но дали е здравословно и препоръчително? Ние ви го изясняваме.
8 май 2019 г., 12:21 ч
Намаляване на консумацията от 500 kcal на ден, Що се отнася до обичайната диета, може да постигне загуба на тегло. Изглежда все пак лесно тази загуба ще варира във функция на състав на тялото, придържане и обичайни енергийни разходи от всеки човек.
Защо не работи, когато спазвам диета?
Понякога за намаляване на калориите от диетата и се ускорява резултатът се използва заменете основното хранене с една от тези диетични формули, които са течни, на прах или под формата на пръти. Не всички от тези продукти обаче са еднакви.
въпреки това, нито е балансиран начин на диета не всички тези продукти са еднакви.
НЕ ВСИЧКИ шейкове си заслужават
Първото нещо, което трябва да направите на себе сиспазвайте диета от този тип е да те вкарам ръце на професионалист за да анализирате дали ви устройва, съветвам ви най-добрият начин да го направите въз основа на вашия начин на живот и песен.
Ако ще изберете един от тези заместители точно, когато вземате решение за едното или другото, е важно гледайте не само на нискокалоричното му съдържание. Всъщност обикновено е около 200 kcal.
"Трябва също да проверите дали съдържа протеини с висока биологична стойност, въглехидрати и незаменими мастни киселини, както и препоръчителните дневни дози витамини, минерали, за да се постигне значително намаляване на теглото, но и адекватно хранене със запазване на чиста маса ”, обяснява Д-р Нурия Вилараса, координатор на работната зона за затлъстяване към Испанското дружество по ендокринология и хранене.
Важното е съставът, няма значение дали е в шейк или в барове
Другият логичен въпрос е, като се има предвид количеството опции на пазара, има ли причина да се предпочита един или друг формат? В тази връзка лекарят е ясен: „Наистина важното е неговият състав и съдържание на макро и микроелементи и не неговата текстура. Дали продуктът се консумира под формата на барове или бисквитки или шейк не би трябвало да има значение. "
КОЛКО ПЪТИ МОЖЕ ДА СЕ ПОЕМЕ
Тези продукти може да замени едно или повече хранения на ден. Въпреки това, лекарят настоява, това заместване на храненията за тези формули-диети трябва да е част от установен хранителен план и промени в начина на живот, за да работи, не може да се прави произволно и без контрол.