Всичко за анатомията на краката, функцията и влиянието на обувките

Стъпалото е опорна основа на тялото и неговата правилна функционалност в много случаи обуславя физическото състояние на субекта.

Индекс на съдържанието

Анатомични основи на стъпалото

Стъпалото и глезенът са сложна и здрава механична структура, съставена от 26 кости, 33 стави, 22 мускула (13 от тях външни, т.е. произхождат от крака и се съединяват с костите на стъпалото) и 107 връзки. В обобщение, стъпалото е разделено на 3 части:

The Ретропие: съставен от талус и плътна кост или пета.
Средната част o средно стъпало: образуван от кубовидни, ладьевидни и 3 клиновидни кости, които съставляват плантарните арки.
The Предно стъпало: съставен от 5-те метатарзални кости, които съставляват метатарзалните и фалангите на стъпалото. Трябва да се отбележи, че палецът на крака има две фаланги, докато останалите имат три.

Що се отнася до ходилото на крака, то се състои от архитектурен комплекс, съставен от костите и връзните елементи на стъпалото, пораждащ това, което е известно като плантарен свод, структура, поддържана от три арки: от една страна, две надлъжни, медиална арка и страна, а от другата напречна арка.

Функционалност на краката

Стъпалото е нашата основа за опора. Функцията му е и двете статични, адаптиране към неравна почва и осигуряване на стабилност, като например динамичен, амортизиране на въздействията и повторно използване на енергията, натрупана в рецепцията, за задвижване. В зависимост от начина, по който се поддържа кракът, той ще повлияе или няма горните стави. Всъщност нараняванията и проблемите в стъпалото засягат коляното. Стабилността на бедрото обаче влияе и на стъпалото, тъй като насочва опорите.

Въз основа на концепцията Joint by Joint на Grey Cook, нейните основни задачи, в случай на глезен и пръсти, е да изпълняват мобилизираща функция, докато плантарната дъга изпълнява стабилизационна работа.

По отношение на плантарния свод, арките, които го съставят, почиват на три точки, където тежестта се разпределя по различни начини. В нормални ситуации антеро-вътрешната опора получава 35% от телесното тегло, антеро-външната опора 15% и задната 50%. По този начин сводът е способен да се адаптира към всякакви неравности на терена и да предава силите и теглото на тялото на земята при най-добрите механични условия, изпълнявайки амортизационна функция, която е от съществено значение за ходене.

Развитието на сводовете е процес, който започва с узряването. Всъщност ние се раждаме с плоски крака и именно моментът, в който ги натоварим, пробужда тяхната формация. Започвайки от 6 или 7 годишна възраст, те започват да се установяват и на 12 или 14 години се консолидират.

От друга страна, стъпалото има друга система за амортизиране под формата на покритие от ненаситени мазнини, особено в петата. Тази грес е способна да устои на силите, произведени при ходене със скорост по-малка от 5 км/ч. Поради вискозитета си, ходенето с по-високи скорости намалява ефективността му при поглъщане на удара, така че е препоръчително в тези случаи да се премине към състезанието, където опорите ще падат върху средната част на крака или спринтовете, опората на предната част на крака.

Трябва да се отбележи, че стъпалото е силен механичен комплекс. Краката на 70-килограмов възрастен получават 5000 удара, равни на двойното им телесно тегло по време на бягане от 10 км, за общо натоварване от 700 тона.