5 начина за намаляване на захарта в нашата диета - BBC News World
Източник на изображения, Гети
Срещу захарта, по-амбициозен план.
Световната здравна организация наскоро препоръча на хората да се стремят само 5% от дневния прием на калории да идва от сладки продукти.
Сега някои експерти са по-радикални и съветват тя да бъде намалена до 3% или по-малко.
Но е по-лесно да го кажеш, отколкото да го направиш.
Филип Джеймс, специалист по хранене в Лондонското училище по хигиена и тропическа медицина и един от експертите, отправили препоръката, каза, че за да се намали приемът до по-малко от 3%, би помогнало да се премахнат автоматите, предлагащи сладки и сладки напитки в училищата и болниците например.
Край на Може би и вие се интересувате
Той също така препоръча храните, които имат съдържание на захар над 2,5%, да бъдат етикетирани с предупреждение и наложи данък върху захарта за намаляване на потреблението.
Но какво би могъл да направи потребителят, за да намали количеството захар, което яде на ден?
BBC Mundo предлага пет начина да го постигнете.
Избягвайте сладки напитки
Първото нещо би било да избягвате сода и други висококалорични напитки.
Някои консерви със сода от 330 мл съдържат 35 г захар.
Освен това, според диетолозите, те не се наслаждават като твърди храни, които имат захар или се пълнят по същия начин като последните.