УДИВЕН ХОЛЕСТЕРОЛ КАКВИ ДОБАВКИ МОЖЕМ ДА ПРИЕМЕМ El blog de Meritxell
The холестеролът е необходима мазнина за живота, Въпреки че когато ни казват, че имаме висок холестерол, това е така, защото имаме нива на холестерол с ниска плътност (LDL) или лошо по-високо от нормалното, което може да причини отлагания в кръвоносната система или артериите и да намали способността им да транспортират кръв.
Ето защо е вредно за здравето, тъй като има твърде високи нива на LDL холестерол и твърде ниски нива на HDL или висока плътност.
Съществуват и други видове мазнини, които наричаме триглицериди които са еднакво вредни за кръвоносната система, поради образуването на натрупвания или плаки в артериите, ние наричаме това заболяване атеросклероза.
Това натрупване на плаки в артериите затруднява кръвообращението като следствие повишава кръвното налягане и увеличава риска от сърдечни проблеми.
Важно е да се правят кръвни изследвания често, когато има фамилна анамнеза, когато страдате от затлъстяване или над 45-годишна възраст, въпреки че не е освободено от високи нива на холестерол в по-млада възраст или дори при деца.
Тези увеличения обикновено се случват с възраст, Заради проблеми наследствен, самото тяло превръща мазнините в холестерол или поради диета.
Ето защо, въпреки че понякога е така приемането на лекарства е от съществено значение които помагат за разтваряне или улавяне на холестерола, можем да действаме и превантивно с естествени продукти или като помощно средство допълващи се за подобряване на баланса на тези мазнини.
Храните, които са склонни да повишават нивата на "лошия" холестерол или LDL, са тези, богати на наситени мазнини.
Има лекари, които се основават на повече или по-малко строги таблици, въпреки че като цяло това са стойностите:
| Общ холестерол | LDL холестерол | |
| Нормални стойности | По-малко от 170 mg | По-малко от 110 mg |
| Гранични стойности | 170 до 199 mg | 110 до 129 mg |
| Високи стойности | Над 200 mg | Започвайки от 130 mg или повече |
Има храни, които от собствения си пол са от полза за намаляване на нивата на LDL холестерол и други, които са вредни, като наситени мазнини или някои от индустриалната диета.
В този пост исках да посоча добавките, които могат да ни помогнат да намалим тези нива на холестерол.
Добавките, които имаме на разположение за естествено понижаване на холестерола, са:
ФЕРМЕНТИРАН ЧЕРВЕН ОРИЗ КВАСА
Този продукт е направен ферментираща мая, наречена Monascus Purpureas в ориз. В някои азиатски страни този ориз се приема като част от диетата или като оцветители, както и в натуралните лекарства.
Тази ферментирала мая съдържа монаколини, които са компонентите, участващи в синтеза на липиди.