Диета за плодовитост тези храни ще ви помогнат да го постигнете
Суров материал
Въпреки че няма вълшебни съставки, това, което ядете (мъже и жени), може да ви помогне да забременеете
Диета за плодовитост
въпреки че диетата може да помогне за подобряване на плодовитостта и бременността, Изглежда, че по никакъв начин не е решаващ елемент по отношение на постигането на бременност, още по-малко в развитите страни. Ключовият фактор за подобряване на плодовитостта е друг и той няма нищо общо с диетата: възрастта.
„Можем да кажем това 30-годишна жена е наполовина по-плодородна от 20-годишна; този от 35 е една четвърт, а този от 40 е една осма от този от 20 ”, посочва Антонио Госалвес, експерт по гинекология по плодовитост в Quirón Salud Madrid. „Ние чакаме в много напреднала възраст, за да имаме деца и да замразяваме яйца, и идва момент, в който трябва да търсим външни причини, като стрес, които по някакъв начин да премахнат вината. Да дойдеш толкова късно в родилното отделение е все едно да изчакаш храната да изтече, преди да я замразиш"Казва лекарят.
„Да дойдеш толкова късно в родилното отделение е все едно да изчакаш храната да изтече, за да я замразиш“
По същия начин д-р Мария де ла Кале Фернандес-Миранда, автор на книгата Диетата за плодовитост и бременността и ръководител на секция за високо акушерство и акушерство в болница Ла Пас, посочва, че „Няма вълшебни храни“. Госалвес от своя страна настоява: „плодородието е свързано със замърсяването и възрастта, а не с храната. Как иначе може да се обясни, че ескимосите, които почти не ядат зеленчуци, имат повече деца от нас? Или че боливийците, които живеят в планините на 4000 метра надморска височина без достъп до риба и много храни също? Отговорът е само един: защото са по-млади ”. В този ред, не е доказано, че стресът влияе и върху плодовитостта., според Gosálvez: "ние сме месоядни животни и сме създадени за лов и плодородие".
Д-р De la Calle обаче предписва разнообразна и балансирана диета, както и консумацията на определени храни, които, без да са чудотворни, „могат да помогнат за подобряване здравето на репродуктивната система ".
Плодовитост
Храни, които могат да помогнат
Ярко оцветени плодове
„The червени плодове и портокали Те са богати на витамини и микроелементи, необходими за размножаването. Открояват се ягоди и портокали, които съдържат коензим Q10 и витамин С; граната, с голяма мощност антиоксидант; и червени плодове, богати на ресвератрол"Казва лекарят.
Ядки и семена
Препоръчително е винаги да ги включвате в диетата, също и когато търсите бременност. Де ла Кале посочва това „Те са богати на микроелементи и омега 3, есенциална мастна киселина, която участва активно в плодовитостта ".