Тегло по време на бременност

В утробата на бъдещата майка животът на човека е бременност. Малко по малко бъдещото бебе напълнява, така че бъдещата майка също трябва да увеличи теглото си.

Важната концепция по време на този етап не е наддаването на тегло, а как наддавате

По време на бременността майката ще увеличи телесното си тегло с приблизително 9 до 12 килограма при скорост между 1 и 1,5 кг. на месец. (2,2 до 3,3 фунта/месец).

Важната концепция по време на този етап не е наддаването на тегло, а как наддавате.

Трябва да изградите нов живот и „тухлите“ на тази конструкция са представени от протеини, мазнини и въглехидрати. Това означава, че диетата им трябва да е пълноценна (млечни продукти - меса - зеленчуци - плодове). За предпочитане е да ядете шунка и сирене или плод, а не излишъци от сладкиши, които ви напълняват, без да ви носи полза.

Така че това, което трябва да имате предвид е, че:
ПРИ БРЕМЕННОСТ ВАЖНО Е ДА НЕ СЕ НАБИВА ПЕЧЕЛО.

Прекомерното наддаване на тегло по време на бременност може да причини усложнения като:

7 пъти по-вероятно да страда от хипертония.
5 пъти по-вероятно да страдате от еклампсия (високо кръвно налягане, оток, албуминурия, последвано от гърчове).
По-вероятно ще изпитате затруднения по време на раждането (значително кървене и т.н.)

За да не напълнеете, не трябва да правите домашни диети за отслабване. Домашните диети не включват хранителните вещества, от които се нуждае тялото на майката или бебето, така че те трябва да се изхвърлят.