Странни трикове за отслабване, които действат удивително

Невероятно, но вярно, запишете тези съвети.

Пийте вода преди хранене

Лесно е и е ефективен начин да ядете по-малко, подкрепен от дългогодишен опит и популярна мъдрост. Сега проучване, публикувано в списание „Затлъстяване“, дава по-голяма стойност на трика. Изследователите разделят две групи възрастни със затлъстяване; на една група са дадени около няколко чаши тиха вода (16 унции) за пиене тридесет минути преди ядене, докато втората група е помолена да си представи, че имат пълен стомах преди ядене. готово за ядене. Откриха, че групата, която първо се е напълнила с вода, е загубила почти четири килограма, докато другата е свалила само половин килограм.

Слюпайте супата

Добавянето на хипокалорично първо ястие към вашата храна е друг трик за отслабване, защото в крайна сметка ядете по-малко. И ако първото ястие е супа и го приемате на малки глътки, много по-добре. Това беше демонстрирано от проучване от 2007 г., публикувано в списание Appetite. Участниците им успяха да намалят приема на калории с 20% с трика със супата. Също така, яденето по-малко не се е превърнало в повече глад и повече тревожност. През лятото трикът работи, ако супата се яде студена.

---