Така че можете да изгаряте калории, без да правите нищо - WebSalud

така

Калоричният дефицит е единственият метод, който можете да отслабнете сами. Следователно е важно да знаете как да броите калории, както тези, които ядете през деня, така и тези, които консумирате. Така че можете да изгаряте калории, без да правите нищо.

За да добиете представа, тялото ни изразходва 1200 - 1400 калории на ден само за действия, толкова прости, колкото дишането или мисленето. Сериозно, това е начин да обясним, че тялото ни консумира това добро количество енергия само от факта, че съществува. И както вече ви казахме в тази статия, в процеса на храносмилането вече губите 10% от това, което ядете. Минимум.

Изгарянето на калории не прави нищо

Ще разгледаме подробно какво се случва в този смисъл, ако ядете, спите и седите на дивана като начин на живот. Ако и вие правите някакви упражнения, тогава логично ще загубите много повече.

Спи

Вече знаете, че не е добре да заспите веднага след вечеря, особено ако сте прекалили с дажбата или вида на храната. Във всеки случай спането изгаря калории. Тялото се нуждае от енергия да или да, за да поддържа някои активни основни функции. За да добиете представа, изгаряме около 0,9 калории на килограм, което тежите на час. Ако тежите 80 килограма и спите 8 часа, ще изгорите приблизително 576 калории (0,9 х 80 х 8).