5 причини за премахване на захарта от диетата FitWorld

  • Ние
  • Дейности
    • На закрито
      • Академии
      • Специализирани центрове
      • Спортни клубове
      • Фитнес зали
    • На открито
      • Компетентност
      • Развлекателни
  • Хранене
    • Допълнения и добавки
    • Хранителни програми
    • Фитнес рецепти
  • Аксесоари
    • Джаджи
    • Облекло
  • Календар
    • Пълен график
    • Предстоящи събития
  • Съхранявайте
  • Контакт
  • Блог
  • Фейсбук
  • twittertwitter
  • имейл поща
  • youtubeyoutube
  • instagraminstagram

Причини за премахване на захарта завинаги

Захарта е „врагът на храната номер 1“ на нашето време, който подобно на пристрастяване активира определени места в мозъка, които ни тласкат да заемаме все повече и повече.

80% от мексиканците пият захар прекомерно, като юношите са основните потребители на този продукт.

FitWorld е пространство, където можете да осъществите достъп и да си взаимодействате между различните области, които обхващат света на фитнеса, храненето, заниманията и аксесоарите.

fitworld

Все повече хора откриват, че елиминирането на бяла захар и храни, които включват захар в състава им, не само ги кара да отслабнат, но и води до подобряване на здравето.

Книгата „Sugar Smart Die“, написана от Ан Александър, е една от най-добрите, обобщаващи проблемите със захарите, без да ги демонизирате или напълно премахнете. От тази книга тогава излизат някои от причините, поради които трябва да премахнете захарта от живота си.

# 1 Захарта ви кара да съхранявате мазнини в тъканите и органите

Фруктозата е компонент на трапезната захар и високофруктозния царевичен сироп. Тези захари се добавят към много преработени храни и карат черния дроб и другите органи да съхраняват по-ефективно мазнините. С течение на времето диета с високо съдържание на фруктоза може да образува мастни глобули в черния дроб, причинявайки началото на „неалкохолна мастна чернодробна болест“.

Препоръка: Проверете съставките на храните, които купувате, особено тези, които се наричат ​​здравословни на базата на плодове в напитки, сокове и смутита.

# 2 Захарта е вратата към диабета

Изследване, публикувано в PLoS, установи, че на всеки 150 допълнителни калории захар, налични на човек всеки ден, вероятността от развитие на диабет тип 2 се увеличава с 1,1%. Това може да ни изглежда нисък риск, но това е, че в нормален ден, калориите, които идват от захарта, обикновено са двойни или тройни и без да се усещат.