Консумация на сол по време на бременност La Voz

По време на бременност един от най-важните притеснения за жените е какво трябва и какво не трябва да ядат. Известната фраза, която казва „бременните жени трябва да ядат за двама“ е мит.

В края на първия триместър на бременността се установява увеличаване на хранителните нужди поради растежа на плода. Смята се, че от четвъртия месец трябва да добавите 350 калории към обичайния прием на храна.

Бременната жена трябва да гарантира, че храните, съставляващи диетата, осигуряват на тялото необходимото количество основни хранителни вещества, както за доброто здраве на майката, така и за здравословния растеж и развитие на бъдещото бебе.

Натриевият метаболизъм се променя по време на бременност, което води до появата на задържане на течности, което се засилва главно през третия триместър на бременността. Подуването в долните крайници, което се появява по време на бременност, е нормално, не е свързано с натрий, но се дължи отчасти на натиска на нарастващата матка върху вените, които връщат течността от краката.

Солта е една от най-популярните и традиционни подправки в световната кухня и присъства в 75 процента от храната, която консумираме, често се пита дали трябва да се яде без сол по време на бременност.