Така че можете да избегнете излишните калории по време на пътувания. Внимавайте

Когато отивате на пътуване, обикновено избирате между два варианта, или спиране за обяд, или носене на приготвена храна. "Когато спрем да ядем Почти е невъзможно да се намерят здравословни и нискокалорични варианти, тъй като можете да избирате основно в на бензиностанции и кафенета, ежедневни менюта или комбинирани ястия с високо съдържание на наситени мазнини, рафинирани брашна и високи калории”, Обяснява Рубен Браво, диетолог експерт по хранене и говорител на Европейски медицински институт по затлъстяване (IMEO).

така

Що се отнася до храната, приготвена от вкъщи, "в никакъв случай обикновено не е здравословна чаша, а се движим между сандвичи, сандвичи, шоколади и сладки напитки", добавя той.

Добре ли се справяме, ако ядем сандвич?

Според този експерт по хранене научните доказателства ни казват това рафинираните брашна причиняват сънливост. „В случая на сандвича, който също би бил повече или по-малко твърдо и тежко хранене, ние бихме умножили този ефект, тъй като от една страна нивата на кръвта ще спаднат, а от друга, храносмилателната система трябва да носи част от кръвта на тялото, за да може правилно да извършва храносмилането, така че водачът ще забележи сънливост и липса на сила в краката и ръцете. Нищо не се препоръчва, когато трябва да сме внимателни зад волана ".