Тайните на знаменитостите за отслабване на бременността, които Лола ми каза

Как известните жени си връщат фигурата толкова скоро след раждането? По-голямата част от знаменитостите могат да покажат телата си след бременността, а тайните им се крият в: упражнения, здравословна, нискокалорична диета, йога, пилатес и лимфен дренаж.

Разбира се, някои от тях също прибягват до хирургични и козметични процедури, но искам да ви дам най-добрите съвети, които сме чели от известни жени, както и от треньори и лекари, за да възвърнете фигурата си след раждането на вашето бебе. Нека започнем със съветите на известните:

Бионсе е една от знаменитостите, която е приела, че отслабването след бременност е било трудно. Певицата качи 25 килограма по време на бременност и каза, че съжалява, че е оказала толкова голям натиск, за да възвърне фигурата си и да се върне на работа възможно най-скоро. Затова се отпуснете, отделете време да се възстановите от раждането. Не казваме, че ви мързи и не правите нищо, за да отслабнете, но ако се напъвате твърде много, е по-трудно да постигнете целта си. Когато нещата се правят, докато им се наслаждавате, по-вероятно е да се посрещнат предизвикателствата. Не насилвайте тялото си и не излагайте здравето си на риск, спокойно. Бионсе коментира: "жените трябва да приемат различията ни и да се фокусират върху здравето ни, а не върху скалата".

Певицата и актриса успяха да свалят излишните килограми, като правеха кардио упражнения и танци, като същевременно се движеха. Също така тя заяви, че 80% от загубеното тегло след раждането се дължи на намаляването на количеството храна, която е яла. „Спазвах нискокалорична диета, въздържах се да ям червено месо, замених тестените изделия и ориза с киноа и ядох много риба“