8 невероятни ползи от нар - Saltillo360
Това е вкусен плод, който има и редица свойства. Осигурява антиоксиданти, желязо, витамини и фибри и не угоява! Нарът не може да липсва във вашата диета.
От: Даниела Кастро
Нарът е вкусен плод, с умерено калорично съдържание и високо съдържание на вода, който достига до 80% от теглото си.
Тъй като е толкова лек, той се препоръчва за всички видове диети, включително и тези, които се опитват да отслабнат по здравословен начин.
И от хранителна гледна точка откриваме естествен източник на витамини С и В2, минерали и мощни антиоксиданти като бета-каротин.
Трябва също да се отбележи, че съдържа добро количество фибри, което варира в зависимост от начина, по който се консумира. Това означава, че е по-удобно да го ядете директно, отколкото да го приготвяте в сок.
Във всеки случай има много причини, поради които всеки трябва да започне да се наслаждава по-често на този вкусен плод. Научете за тези осем невероятни ползи, които можете да получите, ако ядете.
Нарът осигурява антиоксиданти
Семената от нар са богати на антиоксидантни съединения, чието действие в организма предотвратява и спира вредните ефекти, причинени от свободните радикали в околната среда.
Редовната му консумация е вкусен начин да се избегне преждевременно стареене и хронични заболявания, свързани с клетъчно влошаване. Всъщност се казва, че е по-здравословно от червеното вино и зеления чай.
Контролирайте кръвното налягане
Нарът е чудесен съюзник на сърдечно-съдовата система. Неговите антиоксиданти участват в контрола на високото кръвно налягане, тъй като стимулират притока на кръв, така че той да се транспортира без проблеми.
Това от своя страна е от полза за други части на тялото, тъй като предотвратява образуването на тромби, разширени вени и други състояния на кръвообращението.
Почистете артериите
Неговите ефекти върху нивото на кръвта също помагат да се предотврати окисляването на холестерола в артериалните стени.
Приемът му е много добър за пациенти с високи нива на холестерол и триглицериди, защото улеснява експулсирането им, за да се избегнат хронични заболявания като атеросклероза.
Борба с респираторните заболявания
Неговият витамин С и неговите противовъзпалителни свойства го правят отлично средство за лечение на заболявания, които засягат дихателната система.
Препоръчва се като допълнение към лечението на астма, бронхит или често срещани заболявания като грип и настинка.