Сутрешна йога рутина

Йога рутина за начинаещи, която разтяга и укрепва тялото ви. Особено се препоръчва да събудите тялото преди да започнете деня.

рутина

Orque понякога, без значение колко мотивация имаме сутрин, за да хванем някои вълни, тялото просто спи и не се събужда с целия кофеин на света (което между другото също може да ви помогне). Тук ви представяме първата серия от упражнения от петнадесетминутна рутина, предложени от Джулиана Семенова, за да започнете деня малко по-умно.

В допълнение към концентрацията, йога помага да подобрим баланса и гъвкавостта си, което е от съществено значение при спорт като сърфирането.