Средиземноморска диета как бързо да отслабнете, без да броите калории - Последни новини
Средиземноморската диета като цяло е богата на зеленчуци, плодове, бобови растения, ядки, боб, зърнени храни, риба и ненаситени мазнини като зехтин. Обикновено това включва и ядене на по-малко месо и млечни продукти, а диетата е свързана с добро здраве, загуба на тегло и по-здраво сърце.
Зехтинът също се насърчава в диетата и е известно, че е най-здравословното масло там.
Зехтинът също е свързан със загуба на тегло, както и с понижаване на кръвното налягане и риска от сърдечни заболявания.
Също така е богато на вещество, наречено олеинова киселина, което има мощен противовъзпалителен ефект.
Диетата е богата и на напълнени с протеини боб и бобови растения.
Източниците на протеини също ще ви помогнат да останете сити за по-дълго, което, надяваме се, ще означава, че общият ви прием на калории ще спадне, от своя страна, ще ви помогне да отслабнете.