Яденето на адекватна храна, ключово за карантината
Сега трябва да поддържаме имунната си система по-здрава и по-силна от всякога.
В наши дни не можем да си позволим обичайната ситуация, която винаги казваме леко: „Трябва да имам понижение на защитата си“.
И това ли е, Сега е моментът да запазим имунната си система по-здрава и по-силна от всякога.
„Много пъти смятаме, че това е храна, но стресът, безпокойството, липсата на упражнения също влияят и този проблем се проявява под формата на силна умора, инфекции на дихателните пътища, проблеми в храносмилането, кожни нарушения и т.н.“ ', Обяснете Biri Murias, директор на центъра Biri Murias в Хихон.
В този смисъл, като експерт по хранене, Бири Муриас смята, че това са дни, в които трябва да се научите да спазвате здравословна диета и да спортувате ежедневно у дома, с приложения или дори търсене на експертни видеоклипове в YouTube, които да можете да правите като семейство.
Сега трябва да поддържаме имунната си система по-здрава и по-силна от всякога
'' Хранителни вещества като мед, цинк, желязо, селен, витамин А, витамин В6, фолиева киселина (витамин В9), витамин В12, витамин С и витамин D помагат много за оздравяването на имунната система и преди всичко, можем да ги погълнем в рамките на подходяща диета, без да се налага да прибягваме до витаминни комплекси, тъй като те трябва да се приемат в адекватни количества и с определена честота “, обяснява той.