Бял риб, нискомаслена бяла риба - Karlos Arguiñano

нискомаслена

Диетологът прави анализ на хранителната стойност на рецептата за риба, пълнена с пикантен сос от Карлос Аргиняно.

Зеленчуци:

Зеленчуците трябва да бъдат основната съставка във всички наши ястия, тъй като ни осигуряват вещества, които регулират всички функции на тялото ни.

Освен това те са добър начин за хидратираме се, те почти нямат калории и са необходими, за да ни поддържат здрави.

Ще се възползваме от зеленчуци от сезона, тъй като те са най-евтините и тези с най-много витамини.

Най-добрият начин да ги ядете е суров под формата на салати.

Сгответе ги на пара това е най-добрият начин да се запазят всичките му свойства.

Син вал:

Това е бяла риба, с малко мазнини.

Синият бял ни дава протеин качество и йод, минерал, необходим за правилното функциониране на щитовидната жлеза, който регулира метаболизма и настроението ни.