Разлики между анаболизъм и катаболизъм AXA Health Keeper
Вероятно по някакъв повод сте чували за анаболизъм и катаболизъм, две понятия с известна важност, когато става въпрос за упражнения. Това са два противоположни, но взаимно допълващи се процеса, които изграждат метаболизма и чрез които получаваме енергия от храната.
В AXA Health Keeper имате широка гама от треньори който ще прецени физическото ви състояние и ще ви посъветва. Упражнявайте се с нас. Регистрирайте се тук .
Преди да се задълбочите в анаболизма и катаболизма, е важно да дефинирате друго понятие: метаболизъм . Този термин се използва за описване на процеси и химични реакции, които се случват в нашето тяло, за да превърнат храната, която ядем, в енергията, необходима на нашето тяло да функционира.
Скоростта, с която се осъществява този процес, се превежда в количеството калории, които изгаряме за определено време (загуба на калории). Това зависи от всеки човек, поради което е обичайно да се говори за бавен или бърз метаболизъм (колкото по-бърз е, толкова повече калории се изразходват).
The анаболизъм и катаболизъм са две от основните метаболитни процеси . И двете помагат за организирането на молекули, които осигуряват енергия и поддържат тялото активно.
Какво е анаболизъм
Анаболизъм или метаболизъм градивен, се състои от производство и съхранение. Характеризира се с:
- Съставят основата за растежа на нашите клетки.
- Поддържайте телесните тъкани.
- Създайте енергийни резерви, които да използвате в бъдеще.
По време на анаболизма простите молекули се трансформират в по-сложни молекули на въглерод, протеин и мазнини. Този процес се регулира от анаболни хормони:
- Хормон на растежа: произвежда се от хипофизната жлеза.
- Инсулин: регулира нивото на глюкозата на захарта в кръвта. Клетките не могат да използват глюкоза без инсулин.
- Тестостерон: свързано с мъжки сексуални характеристики, като глас и окосмяване по лицето.
- Естроген: участва в укрепването на костната маса и в развитието на женските характеристики.
Анаболни упражнения
Анаболното обучение ви помага да губите мазнини и да поддържате и качване на мускули . Това е по-плътно от мазнините, така че телесното тегло и индексът на телесна маса (ИТМ) може да са по-високи, въпреки че имат по-слаба физика.