Празнуването е задължително - Anytime Fitness Spain, Blog
„Да живееш здравословно“ може да означава различни неща за всеки човек. Може би бихте искали да отслабнете. Може да бъдете по-силни, да тонизирате мускулите си, да увеличите гъвкавостта, да подобрите баланса, да увеличите съпротивлението си и/или да намалите възможността да забравите всички тези хапчета, които лекарят Ви е дал. Общото между всички нас е колко добре се чувстваме, когато напредваме към целите си. Тогава каквото и да се случи ... трябва да празнуваме!
Поставянето на малки цели и празнуването на „малки победи“ е чудесен начин да направите пътуването към успеха по-поносимо, мотивиращо и забавно.
Ако искате да отслабнете, поставете си малки цели. Не изпадайте в паника, ако започнете да тренирате и напълнеете. Те са качествени килограми! Защото мускулите тежат повече от мазнините.
Кармен, една от членовете ни, разказва за преживяванията си така: „Имаше много упражнения, които първоначално не можах да направя, включително джогинг, клякам и дори брадичката. С търпение, решителност и ангажираност, сега мога да джогирам на бягащата пътека повече от час, правя различни видове клекове, за да тренирам краката, глутеусите и ханша и мога да правя набирания с малко помощ от партньор или личния ми треньор. Празнуването на тези малки победи с моя треньор е двойно радостно, тъй като той присъства през целия процес. "
Алекс, личният треньор на Луис, реши да модифицира някои упражнения, за да увеличи еластичността на гърба си, въпреки нараняването си. Те адаптираха някои от упражненията за пода, някои със свободни тежести, а други с функционални тренировки. За първи път от години Луис успя да се наведе, за да завърже обувките си сам. Целта му беше и за него цел да празнува.
Възможно е да празнувате по прост, но много полезен начин
Каквато и да е вашата цел, тайната е да си поставяте малки, прости, измерими и постижими цели. Можете да зададете различни цели в краткосрочен, средносрочен и дългосрочен план и веднага щом ги постигнете, нека празнуваме!