По време на кърменето е необходима добавка с калций
Необходима ли е калциева добавка по време на кърмене?
Кърменето е критичен период, когато адекватният прием на калций е от съществено значение.
Автори: Inmaculada Cubillas Rodríguez, Mª Teresa Aragón Núñez, Inmaculada García Rojas.
Медицински специалисти по акушерство и гинекология (акушерки)
РЕЗЮМЕ
Цел: Да се запознаят с последните научни доказателства за необходимостта от допълнителни добавки с калций за жени, които кърмят.
Методология: Библиографски преглед на литературата, публикувана между 2000 и 2017 г. на испански и английски език. Консултирани бази данни: Med Line, Pub Med, Cinhal, Cochrane.
Ключови думи: лактация, калций, прием. Кърмене, калций, прием.
Резултати: Балансираната диета, при която има достатъчна консумация на млечни продукти, поддържа правилните нива на калций.
В случай на добавка изберете добавка, която съчетава Ca и Mg. Ако жената е вегетарианка, най-добрата добавка Ca, Mg и Zn.
ВЪВЕДЕНИЕ
Кърменето, подобно на бременността, е фаза, в която хранителните нужди на жените се увеличават.
Проучванията показват, че диетата между 1800-2200 калории на ден помага на майката да поддържа достатъчно количество кърма. Дали жената се нуждае от повече или по-малко калории в допълнение от това дали кърми, ще зависи от други фактори като нейното тегло, физическа активност, която извършва.
Майка, която практикува изключително кърмене (нула вода, нула адаптирано мляко, нула твърдо вещество) се нуждае от между 300-500 допълнителни калории към диетата си, така че да поддържа теглото си преди да забременее.
Едно от съмненията, повдигнати от жените, които кърмят, е дали е необходимо да се приемат допълнителни калциеви добавки.
ЦЕЛ
Познайте последните научни доказателства за необходимостта от допълнителни добавки с калций за жени, които кърмят.
МЕТОДОЛОГИЯ
Библиографски преглед на литературата, публикувана между 2000 и 2017 г. на испански и английски език. Консултирани бази данни: Med Line, Pub Med, Cinhal, Cochrane.