Храна и напитки, които ни помагат да поддържаме здравето на устната кухина • Клиентски клиники
За да предотвратим появата на кариес и да запазим зъбите и устата си здрави и здрави, диетата е решаващ фактор. Храните и напитките, които консумираме ежедневно или често играят основна роля в здравето на устната кухина, тъй като много промени, които се случват в устата, започват, когато консумираме определени храни или поглъщаме определени напитки.
The бактерии в устата се превръщат в киселини захари и въглехидрати в храната, която ядем, и тези киселини са тези, които започват атакува зъбния емайл, като по този начин се задейства процес на разлагане. Колкото повече ядем или хапваме, честотата, в която излагаме зъбите си на цикъла на разпадане, се увеличава. Но тъй като няма да спрем да ядем, трябва да се погрижим за диетата, за да запазим здравето на зъбите и устата.
Здравословна храна и напитки
Включват най-добрите възможности за храна, за да поддържаме устата си здрава сирена, пиле, риба, червено месо, ядки и мляко. Смята се, че тези храни защитават зъбния емайл, като осигуряват калций и съвпада необходимо за реминерализира зъбите, естествен процес, при който минералите се отлагат отново в зъбния емайл след отстраняване от киселини.
Други опции са твърди плодове като Apple вълна круша, и зеленчуци. Тези храни имат високо съдържание на вода, което позволява да се разреждат ефектите на съдържащите се в тях захари, като същевременно се стимулира притока на кръв. слюнка, което помага да се предпазят зъбите от кариес, като се отмиват хранителни частици, като също така се омекотява ефектът на киселината. Кисели храни като цитрусови плодове, лимони и домати трябва да се консумират като част от по-голямо ястие, за да се сведе до минимум съдържащата се в тях киселина.
Храната сладка, напротив и както вече знаем, те са лош избор за зъбите. Но нямаме предвид само близалки, сладкиши, шоколадови бонбони, бисквитки или сладкиши, но също така и картофи, банани, стафиди и други сушени плодове, както и хляба и неговите производни. Тези храни съдържат големи количества захар и много от тях могат да залепнат и за зъбите ви, осигурявайки източник на гориво за бактерии. Капки за кашлица, например, също трябва да се избягват, когато е възможно, тъй като както всички сладки бонбони, това допринася за кариеса.