Леки рецепти - диета Adelgazaconsusi 1500 калории Методът на скалата на Южния канал (пример)
Тази диета е направена и базирана на Книгата за метода на скалата на Южен канал, И неговият здрав триъгълник (включете въглехидрати + протеини + фибри, минерали и витамини в обяд и вечеря), но не и в мерките, които казват в програмата, че те са различни и много по-малки, като се зачитат порциите от всяка група храни, предложени от втората книга на Методичното ръководство Скалата за 1500 калории диета, тя все още е типична диета за обмен и следва модела на средиземноморската диета.
В книгата Ръководство те говорят само за диети от 1500, 1800 и 2000 г., те трябва да бъдат наблюдавани от професионалист, или диетолог, или ендокринен диетолог и не поставят количеството им.
Ако искате да изчислите дневните си енергийни разходи, щракнете върху връзката, ако това е около 2000 kcal, можете да спазвате диетата, но винаги под наблюдението на професионалист