Признаци да знаете дали имате пристрастяване към захар - Здраве
Това са признаците, че желанието ви за нещо сладко и пълно със захар отива твърде далеч - и че трябва да им обърнете внимание.
Захарта, във всичките й форми, не само ще ви накара да наддавате, но според изследванията ще увеличи риска от диабет тип 2 –Може дори да увеличи риска от някои видове рак.
Захарната зависимост не е шега: мозъкът може да бъде „програмиран“ да консумира захар, и можете да завършите с нещо като оттегляне, ако не получите достатъчно.
"Захарната зависимост е физиологично явление, страдано от много хора”Казва Кен Бери, автор на„ Лъжа ми го каза докторът ми ”. "За съжаление много лекари отричат съществуването му".
Криете желанието си да ядете захар
Някои хора с пристрастяване осъзнават, че консумират твърде много, но вместо да ядат по-малко, те крият желанието, което трябва да го консумират. "Потърсете оправдания или правенето на предизвикателства със себе си, при които наградата е сладка е знак за пристрастяване към захарта- казва д-р Бери.
„Никой не крие, че яде броколи или го държи скрит в килера; ако правите това със сладкиши, това е защото имате зависимост ".
Нуждаете се от все повече захар, за да задоволите пристрастяването си
Както при всяко пристрастяване към дадено вещество, толерантността ви към захарта нараства все повече и повече. „Един признак, че сте пристрастени към захарта, е, че трябва да консумирате все повече и повече, за да задоволите желанието си“, казва Ерин Акей, диетолог и готвач.
„Отначало топка сладолед ще бъде достатъчна, но с нарастването на пристрастяването ви ще са ви необходими повече, за да се чувствате добре.
Ядете захар, дори да не сте гладни
Чувствате се супер доволни след хранене, но все още ли имате място за парче торта? „Сигналът номер едно, че имате зависимост, е, че продължавате да го ядете, дори когато не сте гладни“, казва Лиза Рейчъл Снайдър, основател на Beautiful Badass Method.
Винаги искате сладкиши
„След като консумирате много сладки, нивата на захарта ви падат, защото инсулинът пренася цялата тази захар във вашите клетки, за да не ви навреди“, казва Каролин Дийн, диетолог и диетолог, автор на книгите „Хормонен баланс“, „Магнезиевото чудо“ и „The Пълно ръководство за природна медицина за здравето на жените.