Прави ли грис добре

Грис е другото име за сушени царевични зърна и тази често срещана храна често се смила. Тъй като царевицата може да се отглежда в най-различни климатични условия, песъчинките са популярни в много култури. Също така е популярен, защото може да бъде много хранителен. Подобно на други продукти от царевица, грисът има високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини, така че може да бъде здравословно допълнение към вашата диета.

добре

Нискокалорична е

Чаша грис съдържа само 119 калории. Това количество е по-малко от това, предоставено от някои други зърнени култури; например чаша бял ориз има 242 калории. Ако сте преминали от консумация на чаша бял ориз към чаша грис всеки ден, вие консумирате 861 по-малко калории на седмица, достатъчно, за да загубите 1/4 паунда (113,4 g), без да променяте диетата си в противен случай.

Ниско съдържание на мазнини

Грисът е с ниско съдържание на мазнини, което го прави добър вариант за диети с ниско съдържание на мазнини. Въпреки че диетите с ниско съдържание на въглехидрати са популярни, изследванията показват, че ограничаването на приема на мазнини може да бъде по-ефективна диетична стратегия. Мазнините са с високо съдържание на калории и според изследване, публикувано в изданието от май 2001 г. на „Международен вестник за затлъстяването и свързаните с него метаболитни нарушения“, мазнините са по-малко засищащи и насърчават по-бавна скорост на изгаряне на калории от другите хранителни вещества. Следователно храни с по-малко мазнини като грис може да са за предпочитане пред тези с ниско съдържание на въглехидрати, но много мазнини за отслабване.