Перфектните порции за вас са във вашите ръце

Известна е като „диета за ръце“ и това е скорошна техника, която ви позволява да знаете точно колко зеленчуци, тестени изделия, масло и месо да ядете. Той е публикуван от американския уебсайт Guard Your Health и е здравословна алтернатива, която ви помага да отслабнете, без да изпадате в ефекта "йо-йо".

ръце

Техниката да имате диета, съобразена с вас

Експертите на американския здравен портал Guard Your Health потвърждават, че ако не контролираме какво ядем, рискуваме да консумираме до пет пъти препоръчаното количество храна. Тази страница също подчерта тенденция за увеличаване на дневната дажба храна. Всъщност данните, публикувани в изследване от катедрата по хранителни изследвания в Нюйоркския университет, показват, че приеманите порции храна са се удвоили през последните 20 години.

В този контекст се ражда „техниката на ръцете“. Това е здравословна алтернатива и най-вече приложимо в дългосрочен план. Този прост навик ви позволява да отслабнете или да го държите под контрол без големи лишения. Това, което трябва да направите, е да ядете по малко от всичко, но да обръщате внимание на порциите. Тази техника ви помага да бъдете по-съзнателни и щастливи, тъй като ви позволява да се наслаждавате на „забранени“ храни и да не изпадате в състояние на вечно лишаване.