ОРНИТИН Какво е това и какви са ПРЕДИМСТВАТА на тази аминокиселина
По друг повод говорихме в Mindfit за орнитин, в този случай като основен компонент на хранителни и ергогенни добавки. Днес продължаваме да се задълбочаваме в свойства на тази аминокиселина, абсолютно необходимо да се води здравословен живот.
Какво е орнитин?
Орнитинът е a несъществена аминокиселина. Както вече знаем, несъществени аминокиселини са тези, които организмът е способен да генерира сам. Това не означава, че не е препоръчително да ядете храни, богати на орнитин, или да посещавате хранителни добавки, богати на тази аминокиселина.
Тази аминокиселина е една от така наречените двуосновни, които са тези с две аминогрупи и една киселинна група в структурата си.. Орнитинът, заедно с аргинин, са междинни аминокиселини в урейния цикъл.
Орнитинът се произвежда в организма от аргинин и глутамат и споделя с аргинин доста прилики по отношение на неговата структура. На свой ред орнитинът е предшественик на цитрулина.
Формула и структура
Формулата за орнитин е C5H122N202 и структурата му е следната.
Орнитинът се образува чрез ацетилиране на аминогрупата на глутамат и фосфорилиране и редукция на няколко производни на тази аминокиселина, една от най-разпространените в природата.
В тялото той е предшественик и предшественик на аргинин, както и предшественик на други молекули като растежен хормон или путресцин, едно от съединенията, отговорни за миризмата на урина и сперма.
Защо откриваме орнитин с аргинин и лизин?
В спортната сфера тези три аминокиселини често се използват като ергогенна помощ, тъй като приемът му благоприятства производството на хормон на растежа и блокирането на соматостатин, хормонът, който го неутрализира.
Тези три съединения се използват в комбинация за техния мощен синергичен ефект.. Неговите съдоразширяващи свойства помагат за намаляване на кръвното налягане и притока на кръв в тялото е по-добър, като доставя повече хранителни вещества на клетките.
За какво е орнитинът?
Основната му функция е да участват в цикъла на урея. Тази аминокиселина, както и другите обсъждани, е много важна за поддържайте тялото без токсини, пречистено и здраво.
Погрижете се за здравето на черния дроб и бъбреците, органи на храносмилателната система, които са отговорни за филтрирането на всички телесни течности и преразпределението на хранителните вещества в тялото.
Функция в човешкото тяло
Както коментираме, орнитинът има детоксикиращи ефекти. По време на ежедневна активност, особено по време на упражнения или висока активност, тялото генерира амоняк в урейния цикъл.
Орнитинът може да се присъедини към урейния цикъл, за да образува цитрулин, вещество, което причинява релаксация в капилярите. Друга подходяща функция е тази, изпълнявана в имунна система, добре предпазва едновременно от увреждане и засилва активността на Т-клетките.
Т клетките или Т лимфоцитите са левкоцити, бели кръвни клетки, отговорни за координацията на клетъчния имунен отговор. Тези клетки съдържат 70% от лимфоцитите, които секретират протеини. Неговите имунологични свойства се превръщат в по-добро заздравяване на рани.
В допълнение към подпомагането на детоксикацията на тялото, засилване на имунната система и освобождаване на хормони на растежа, тази аминокиселина стимулира секрецията на инсулин.
Ами ако има дефицит?
При нормални здравословни условия не трябва да има дефицит на тази аминокиселина. въпреки това, неговият дефицит може да причини отрицателни ефекти върху здравето, вариращи от нарушения в растежа до затлъстяване, поради лошо функциониране на имунната система, мускулна слабост или чернодробни нарушения.
Тези отрицателни последици за здравето имат много смисъл, защото както видяхме, орнитинът е отговорен за освобождаването на хормона на растежа, участва в укрепването на имунната система и е тясно свързан с инсулина, един от хормоните, който контролира нивата.
Свойства на орнитина като добавка
Повечето добавки, които включват орнитин в състава си, са предназначени да качване на мускулна маса, тъй като тази аминокиселина участва в производството на растежен хормон и инсулин.
В допълнение към това, добавките с оринитин помагат за предотвратяват загубата на мускулна маса в резултат на стареенето, отново чрез производството на растежен хормон.
По отношение на техните функции в урейния цикъл, добавките на основата на орнитин контролират елиминирането на азота от тялото. Когато тялото премахва повече азот, отколкото получава, няма загуба на мускулна маса и ако азотът се отстрани от жизненоважни органи, това може да доведе до сериозни здравословни проблеми.
Други ползи от орнитин
Растеж
Когато говорим за това, че орнитинът е положителен за растеж, имаме предвид, че тази аминокиселина е а естествено съединение, способно да стимулира вътрешния синтез на растежен хормон.