Намалете топлината с 15%; тъй като удължава живота със здраве

Актуализирано на 18 май 2020 г., 14:25

топлината

Според проучване това може да е една от тайните на дълголетието, първото, което показва, че ограничаването на калориите повишава ефективността на метаболизма и намалява оксидативния стрес, свързан с годините.

Няма нужда да търсите Shangri-La. Достатъчно е нещо толкова просто, колкото намаляването на консумираните калории с 15% забавят процесите на клетъчно стареене.

Проучване на Центъра за биомедицински изследвания Pennington в Лос Анджелис и публикувано в списание Cell Metabolism показва, че ограничаването на калориите може да намали риска от хронични заболявания и да удължи живота благодарение на това, че прави метаболизма по-ефективен и намалява оксидативния стрес.

Предимствата на намаляването на калориите от диетата

Изследването, ръководено от д-р Leanne M. Redman, измерва ефектите от ограничаването на калориите върху метаболизма на 53 здрави хора, половината без наднормено тегло, а другата половина с няколко излишни килограма, но нито един със затлъстяване.

Хранене по малко, най-добрата рецепта да живеете по-дълго и по-добре

Тези хора намалиха приема на калории с 15% за две години, по време на които се контролират различни метаболитни стойности и техните нива на оксидативен стрес.

По-ефективен метаболизъм и по-малко оксидативен стрес

Обикновено се говори само за бавен или бърз метаболизъм в контекста на диетата и отслабването. Както обаче беше показано досега в проучвания върху животни, скоростта на метаболизма също влияе върху дълголетието на някои видове.

Бързият метаболизъм, като този на по-малките бозайници, обикновено се свързва с по-кратка продължителност на живота. въпреки това, по-бавният метаболизъм е по-ефективен и генерира по-малко оксидативен стрес, което благоприятства възможността за по-дълъг живот. Това проучване е първото, което установява тази връзка при хората чрез ограничаване на калориите.