Защо да залагате на черно и неподсладено кафе

въпреки че кафе Това е стимулираща напитка и стига да няма вид противопоказание в това отношение, което пречи на приема, в действителност много малко диетолози съветват да не се консумира, тъй като както се случва в повечето случаи, всичко зависи от личните вкусове на всеки. И, разбира се, ефекта, който самата напитка предизвиква върху тялото ни.

Това, което мнозина се съгласяват да изтъкнат (сред които например е известният диетолог Хулио Басулто), е важността на не добавяйте никакъв вид подсладител към кафето, независимо дали е бяла захар, кафява захар или кафява захар. Всъщност от време на време Басулто публикува странното съобщение в социалните си мрежи, където обикновено показва чашата си с кафе - у дома или на обществени места - където съветва да го пиете както е, изхвърляйки захарния плик, който обикновено го придружава .

И с основателна причина, тъй като, макар че е вярно, кафето, взето умерено, се превръща в здравословна стимулираща напитка (както показва голямо разнообразие от различни научни изследвания), ако най-накрая решим да го подсладим - както правят повечето хора - в крайна сметка ще го направим по-малко подходящ вариант.

Във всеки случай много от ефектите на кафето върху здравето са склонни да бъдат със сигурност противоречиви. Но ако сте запалени по тази традиционна напитка, истината е, че въпреки прочетеното и чутото за нея, в момента има много добри неща, които можете да кажете за нея. По принцип? Основна кафе ефекти в здравето, които са предимно много здрави. Стига да повтаряме отново, избирайте всеки ден за черно кафе (и без захар).

Какви са ползите от пиенето на обикновено, неподсладено кафе?

Интересно хранително съдържание

Въпреки че кафето е напитка, която се прави от запарката на смлени зърна кафе, реалността е, че много от хранителните вещества, които намираме в тях, също достигат до прясно сварено кафе.

По-конкретно, една чаша кафе (240 ml) осигурява:

Витамин В2 (рибофлавин): 11% от CDR
Витамин В5 (пантотенова киселина): 6% от CDR
Витамин В1 (тиамин): 2% от CDR
Витамин В3 (ниацин): 2% от CDR
Манган: 3% от CDR
Калий: 3% от CDR
Магнезий: 2% от CDR
Съвпада: 1% от CDR

Това може да не звучи много, но какво ще стане, ако го умножим по броя на чашите, които обикновено пием на ден? Според статистиката ние, испанците, обикновено пием средно между 1 и 2 чаши на ден (и понякога е очевидно, че също надвишаваме това количество). Следователно е напълно възможно да добавим значителна част към дневния ни прием на хранителни вещества.