Миди Dukan, лесни рецепти за Attack and Cruise; Dukan Maria Martinez Рецепти

Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.

рецепти

Мидите са богати, лесни за приготвяне, нискокалорични, имат много малко холестерол (по-малко от пилешкото), заредени са с витамини, минерали, чист протеин и са на много добри цени, какво повече бихте могли да поискате? Днес Предлагам ви селекция от рецепти с миди, подходящи за всяка диета с ниско съдържание на мазнини, захар и хидрати и разбира се, също и за диетата на Дюкан в дни на чисти протеини и растителни протеини.

Моите рецепти с миди

Като галисиец е неизбежно мидите, октоподът и емпанадата да са част от гастрономическата ми ДНК: имаме най-добрите миди в света. Добавям ги към тортили, към рибни яхнии, към салата. Един от тези дни ще направя сладки миди! (Те със сигурност са богати)

  • Протеиновата салата че приготвям с миди, е една от моите основи: с порция от тази салата и Coca-Cola zero правя луксозно мезе за дни с чист протеин в Attack или Cruise.
  • Миден пастет (чист протеин) един от сосовете за аперитиви и за готвене, който ми е бил най-полезен през цялата ми диета. Малко от този пастет озарява всяка риба на скара. Кой каза, че диетичната храна трябва да е скучна?
  • Топки от сьомга, пълнени със сметана от миди: те работят като първо ястие, като лека закуска между храненията, те са подходящи от фазата Attack и са вкусни.

  • Миди в сос, за растителни протеинови дни: (на снимката) много лесна рецепта с пикантна нотка. Пикантното не ви устройва? Не добавяйте Табаско, ще бъде по-гладко и също толкова богато.
  • Пица Dukan a la marinera, за круиз PP и PV: Обичам тази пица, направена с основа без трици. Приготвям го с миди, сирене, домати, опашки от скариди и босилек.
  • Зарзуела морски дарове: класика за парти ястие, което може да се приготвя и ежедневно, като се избират замразени морски дарове (ако го оставим да се размрази за няколко часа в най-малко студената част на хладилника, то е почти толкова добро, колкото прясното)