Калории в половин тиква

От: Франк Уитмор

половин

Актуализирано на: 20 ноември 2017 г.

Скуошът е вид зимен скуош, с жълтеникаво покритие и твърда оранжева плът. Ниско съдържание на мазнини и протеини и високо съдържание на въглехидрати, зеленчукът има мек, леко орехов вкус и често се вари или приготвя на пара.

Компоненти

Половината от обикновената тиква тежи приблизително 680 g. Според Министерството на земеделието на САЩ във всяка порция около 71 g съответстват на въглехидратите, 6 g на протеините и по-малко от 1 g на мазнините. Останалото се състои от несмилаема материя, вода и други хранителни вещества.

Калории

USDA също посочва, че половин тиква, 680 g, съдържа общо 272 калории. Въглехидратите осигуряват 242 калории във всяка порция. Протеини, около 25 калории и мазнини, само 5.