Фитнес рецепти с пъпеш FitWorld

• Ние
• Дейности
  • На закрито
    • Академии
    • Специализирани центрове
    • Спортни клубове
    • Фитнес зали
  • На открито
    • Компетентност
    • Развлекателни
• Хранене
  • Допълнения и добавки
  • Хранителни програми
  • Фитнес рецепти
• Аксесоари
  • Джаджи
  • Облекло
• Календар
  • Пълен график
  • Предстоящи събития
• Съхранявайте
• Контакт
• Блог

• Фейсбук
• twittertwitter
• имейл поща
• youtubeyoutube
• instagraminstagram

Фитнес ползи и рецепти с пъпеш

Един от плодовете, за които най-много се жадува през горещия сезон, е пъпешът. Неговият сладък вкус и високото съдържание на вода го правят идеална храна за справяне с високи температури.

Ползите за пъпеша за здравето са много, тъй като 100 грама от този плод осигуряват различни хранителни вещества: 14,8 г въглехидрати, 0,5 г мазнини, 1,5 г протеин, 5 706 мг витамин А, 546,94 мг калий и 74,7 мг витамин С.

Но какви ползи носи този вкусен плод? В FitWorld Искаме да споделим всичко за пъпеша: неговите ползи и някои рецепти, които да включите във вашата диета.

# 1 Идеален за отслабване

Загубата на тегло не е само естетическа мотивация, тъй като някои свързани с теглото разстройства като затлъстяването причиняват сериозни здравословни проблеми. Ето защо консумацията на храни като пъпеш с високо съдържание на вода (до 90%) е идеална, за да бъде част от диета за отслабване. Пъпешите са с ниско съдържание на калории, мазнини и холестерол.

# 2 Виагра ефект

Някои храни действат като естествена виагра, а една от тях е пъпешът. Причината? Съдържа аминокиселина, наречена цитрулин, която произвежда аргинин. Аргининът е предшественик на съдоразширяващ химикал, наречен азотен оксид, който също се увеличава в организма с консумацията на Виагра. По този начин консумацията на пъпеш би могла да предотврати важността, поне тази, която няма психологически произход.

# 3 против стареене

Пъпешите са с високо съдържание на колаген, вещество, което помага за регенерирането на кожата и тъканите и следователно ни поддържа по-млади. Колагенът е протеин с безброй ползи за здравето на организма, а пъпешът, освен богатия си вкус, ни позволява да избегнем преждевременно стареене благодарение на съдържанието му.

Както коментирахме, пъпешът е свързан с топлина и голяма част от това се дължи на високото му съдържание на вода, 90% от състава му. Освен това водата, която се съдържа, е богата на електролити, което го прави идеален за възстановяване на тялото след тежка тренировка. Освен това съдържанието на въглехидрати и протеини ще позволи възстановяването да бъде пълно.

# 5 Заздравяване на рани

Високото му съдържание на колаген осигурява още една серия от ползи за кожата, които са свързани не само със стареенето, но са и от съществено значение за зарастването на рани и увредена кожа, например при излагане на слънце.

---