Как да се отървем от целулита три революционни трика, за да го накарам да изчезне
диета и фитнес
Дори и най-чудодейните кремове не са в състояние да го сложат край. Макар и да, за да се изправи срещу него. Това зло, което се тревожи толкова много, има няколко решения. Ето, практически наръчник за борба с него
Последните научни изследвания установиха, че съставки като ретинол и кофеин са от съществено значение за да действа антицелулитен крем. Въпреки че се превръщат в „защитни стени“. Не в крайното решение. Особено когато има такива, които се чудят дали тези продукти наистина работят. И в това интернет дискусионните форуми оказват прекомерно влияние. Всеки крем, който се продава, се оценява от стотици жени. Дори тези, които получават най-добри резултати, имат различни негативни коментари, които показват, че битката срещу целулита все още е загубена.
Има ли разлика между този крем от 130 евро и този от 9,95? За да разреши този проблем, Vanitatis проучи личния треньор Питър Мартин да ни обясни дали това са решението срещу целулита; е попитал Amaya фитнес, автор на „Най-накрая ще влезете във форма“, която разкрива кои са трите звездни упражнения за неговото прекратяване; е попитал Саша фитнес съставките, които се борят с този проблем; и е разговарял с Патриша Перес, диетолог на „знаменитости“ и автор на „Аз готвя“, за да ви каже как храната може да бъде съюзник в тази битка.
1. Елиминира се със спорт
Извинете, но дори и най-скъпият крем няма да може да ви отърве от този грозен проблем, ако не отидете на фитнес. "Те помагат, когато индексът на мазнини е много нисък и служат за укрепване, така че те функционират в долния ешелон като съюзници, не като решение. Ако това е много високо, изгарянето няма да работи ”, казва Питър Мартин, в чийто Instagram ще видите изненадващите физически промени на неговите клиенти.
„Храната има влияние, да, но целулитът е вътре в мускула. Ако не нарушите това мускулно влакно, гресът ще остане вграден и ще бъде невъзможно да изчезне. Разбира се, че трябва хранете се балансирано, намалете приема на мазнини и тренирайте във фитнеса с тежести, за да разградите възможно най-много мускулни влакна. Звездно упражнение за прекратяване на целулита е клекът с тежести. Сърдечно-съдовите процедури служат за елиминиране на телесните мазнини, но не и на целулита ”. "Личният треньор" Amaya фитнес посочва трите ключови упражнения: клякане, изпадане и мъртва тяга.
2. Има изненадан враг
По време на разговора ни с личния треньор Питър Мартин открихме неподозиран враг на целулита. „Грешката е яденето на твърде много захар и поглъщане на твърде много фруктоза. Плодът е здрав, но ако не го изгорите, той се превръща в мазнина ”. Диетологът Патриша Перес съвпада: „Плодът има много бързо храносмилане: ако пречите на други храни, той ферментира. По този начин той затруднява храносмилането. Ключът към всичко е в крайна сметка в храносмилането. Ако е светлина, ще почувствате светлина. Ако е тежък, ще се почувствате тежък ".