Как да превърнем внимателното хранене в диета; Внимателно хранене Испания

Миналия май получих бюлетин на Mindful Eating Mexico от д-р Lilia Graue, в който тя предупреди за опасността, която използването на Mindfulness може да има, когато се храните като инструмент, който го превръща в диета. Това е приложението на McMindfulness, за което споменах в друга публикация, към храната. Диетите са свързани с войната, с войната с калории, с войната с яденето на определени храни, с войната с естествената мъдрост на нашето тяло. Науката е доказала, че диетите не са ефективни и че са доста вредни за здравето, те включват подлагане на огромен емоционален и физически стрес, който предизвиква защитен отговор от нашето тяло и вселената на микроорганизмите, които живеят в нашето тяло.

Лилия Грауе ясно даде да се разбере, че „внимателното хранене бързо нараства популярността си като здрав подход към решаването на голям брой проблеми, свързани с храненето, и че е особено ефективно при прекъсването на цикъла„ яж-съжалявай-повтори “. често е резултат от ограничаване на храната. За съжаление, много хора, които скачат на внимателния влак, не разбират фините, но съществени разлики между тази практика и типичните диети. Те филтрират внимателните хранителни концепции чрез вече установената диетична парадигма и просто превръщат внимателното хранене в още една диета - със същите предвидими резултати! "

Лилия повтори прекрасна статия от д-р Мишел Мей, която е възпроизведена по-долу:

За да подчертаете някои от най-често срещаните грешки, ето как да превърнете внимателното хранене в диета - и какво да правите вместо това.

---