Как да пием вода за отслабване El Correo del Sol
Прост трик, който може да бъде много полезен за отслабване, според проучване от университета в Бирмингам.
Ключът към отслабването може да бъде толкова прост, колкото пиенето на няколко чаши вода (половин литър) преди хранене, според изследване от университета в Бирмингам, публикувано в списание Obesity.
В това проучване хората със затлъстяване са били помолени да консумират 500 ml вода половин час преди да ядат основните си ястия и е установено, че те са постигнали средна загуба от 4,3 kg за период от 12 седмици.
Според изследователите този прост трик може да бъде много полезен и лесно популяризиран от здравните специалисти чрез кампании за обществено здраве.
Теглото на всеки от участниците в това проучване беше наблюдавано и те също бяха посъветвани как да адаптират начина си на живот и диета и как да подобрят нивата си на физическа активност. Половината от тях също бяха помолени да пият вода преди хранене с вода, а другата половина да си представят, че имат пълен стомах преди ядене.