Йога поза на индийския войн

Как да правим позата на Воина или Вирабхадрасана като семейство

Една от най-простите йога пози за практикуване с деца е индийската война асана, известна още като Воин I или Вирабхадрасана.

поза

Не забравяйте, че практикуването на йога като семейство ви носи много предимства, но ги носи и на децата ви. Този път, Йога поза индийски войн е чудесно за разтягане на ръцете и гърба и преди всичко подобряване на концентрацията.

Как да направите, стъпка по стъпка, индийската война йога поза с деца

Насладете се на момент на релаксация и разтегнете всичките си мускули с помощта на тази популярна йога асана. Толкова е просто, че можете да го направите с децата си. Запишете инструкциите, за да го направите, стъпка по стъпка:

1. Застанете на постелката в планинската поза и завъртете десния си крак леко навън.

две. Поставете ръце на бедрата си и лактите назад. Раменете също трябва да са назад, така че лопатките да се свързват.