12 км и 2 хиляди коремни преси, обучението на Джейк Гиленхал - Алдеа Нотисиас
Джейк Гиленхол, един от най-аплодираните актьори в Холивуд и със завидна физика, представя своята рутина, с която постигна ефектно тяло за филма Southpaw през 2015 г.
Гиленхал е един от най-търсените актьори в Холивуд, това до страхотните му изпълнения във филми като Secret on the Mountain, Donnie Darko, Zodiac, The Prince of Persia, Enemy и Nightcrawler, за да назовем само няколко.
Наскоро го видяхме като злодея в „Спайдърмен: Далеч от дома“ и не можем да отречем, че освен актьорското му качество, тялото му е добре обработено.
Джейк се превърна в секс символ за последните поколения и не само заради това, че е хубаво лице, тонизираното му тяло също даде много да се говори.
Въпреки че никога не е бил характеризиран като актьор, който може да се похвали с тялото си, видяхме радикалната промяна, която той предприе, за да интерпретира някои герои.
Такъв е случаят с появата му през 2015 г. в Southpaw, филм, в който той играе боксьор и за който е качил 18 килограма мускулна маса.
И да, фигурата му изглежда завидна, но това не беше лесно време за актьора, тъй като той трябваше да спазва доста строга диета и рутинни упражнения.
Но нищо не е невъзможно и ако искате да покажете също толкова завидно тяло, тук имаме пълната рутина, с която можете да имате впечатляващ корем.